冬季氣候寒冷，人們在室內活動的時間相對增多，為了保暖，人們常常把門窗關的嚴嚴實實，密不透風，似乎是創(chuàng)造了與室外寒風凜冽迥異的溫暖小氣候。殊不知，這樣很容易造成室內空氣污染，從而直接危害人體健康。據調查，冬季室內空氣污染比室外要嚴重數(shù)十倍。
相對于大家對室外空氣污染的關注，室內空氣污染對健康帶來的危害更加不容小覷，因為人70%~90%的時間呆在室內，冬季時間更長。世界衛(wèi)生組織則更是將室內空氣污染列入人類健康十大威脅之一。
清華大學的一項調研結果顯示，相對于室外PM2.5污染，室內PM2.5污染對人的影響更顯著，人均室內PM2.5攝入量為室外的4倍。因為室內的PM2.5不易擴散，慢慢積累，導致室內污染可能高于室外的情況。
WHO的數(shù)據顯示東南亞區(qū)域和西太平洋區(qū)域的國家空氣污染相關負擔最重，總計260萬例死亡與室外空氣污染有關，330萬例死亡與室內空氣污染有關。
要想有良好的室內空氣，要注意以下幾點：
1、開窗通風。
據調查，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫可飄浮30多個小時。如果常開門窗換氣，則污濁空氣可隨時飄走，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。
2、清潔環(huán)境。
供暖之前要對家庭環(huán)境來一次徹底的大清掃，特別是幾角旮旯、暖氣暗箱、陰暗角落，不留死角地清除塵埃垃圾等可供細菌微生物滋生繁衍的場所。供暖后更要經常打掃，保持暖氣片的清潔干凈，避免隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中的微生物，引發(fā)呼吸道感染。每天用濕毛巾清理家居，每天使用濕毛巾擦下桌子、凳子、書架等家具，保持表面清潔。
3、加強鍛煉，多做室外活動，少去人多的公共場所。
預防“冬季缺氧癥”或“暖氣病”，除了改善環(huán)境外，還要強化個人適應能力。體育運動可增強人的抵抗力、體力、耐力和適應能力。天氣晴好無風時，應盡量做適當活動。
4、做好室內空氣治理
避免在室內吸煙，在室內吸煙可致使PM2.5數(shù)值暴增10倍以上。同時，減少高溫下煎、炒、炸等烹調活動，進行濕式清掃，有條件的找創(chuàng)綠家。
